Пшено или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1315.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8489.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +159% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +856.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 2.7µg | 46.8µg | 80% |
| Медь | 0.75mg | 0.053mg | 77% |
| Марганец | 1.632mg | 0.019mg | 70% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 10.045mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.044mg | 31% |
| Белки | 11.02g | 25.72g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Железо | 3.01mg | 0.91mg | 26% |
| Углеводы | 72.85g | 0g | 24% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Жиры | 4.22g | 13.38g | 14% |
| Витамин B9 | 85µg | 35µg | 13% |
| Фосфор | 285mg | 371mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 5.742g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3.214g | 11% |
| Цинк | 1.68mg | 0.56mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.154mg | 10% |
| Калий | 195mg | 505mg | 9% |
| Калорийность | 378kcal | 231kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.462mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 2.662g | 4% |
| Натрий | 5mg | 60mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 28mg | 2% |
| Магний | 114mg | 122mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 64.35g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-168.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +656.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +642.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.7% |