Сравнить продукты Пшено и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+216.7%
Содержит
больше
Фосфор
+58.3%
Содержит
больше
Цинк
+32.3%
Содержит
больше
Медь
+198.8%
Содержит
больше
Марганец
+230.4%
Содержит
больше
Кальций
+137.5%
Содержит
больше
Железо
+10.6%
Содержит
больше
Калий
+89.2%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Содержит
больше
Магний
+216.7%
Содержит
больше
Фосфор
+58.3%
Содержит
больше
Цинк
+32.3%
Содержит
больше
Медь
+198.8%
Содержит
больше
Марганец
+230.4%
Содержит
больше
Кальций
+137.5%
Содержит
больше
Железо
+10.6%
Содержит
больше
Калий
+89.2%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+149.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+297.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+345.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+32.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+115.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+120%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+112.9%
Содержит
больше
Витамин K
+88.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+149.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+297.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+345.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+32.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+115.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+120%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+112.9%
Содержит
больше
Витамин K
+88.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+22.2%
Содержит
больше
Жиры
+1010.5%
Содержит
больше
Углеводы
+261.9%
Содержит
больше
Другое
+290.4%
Содержит
больше
Вода
+703.2%
Содержит
больше
Белки
+22.2%
Содержит
больше
Жиры
+1010.5%
Содержит
больше
Углеводы
+261.9%
Содержит
больше
Другое
+290.4%
Содержит
больше
Вода
+703.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1107.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1119.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1107.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1119.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 12.23g |
|
|
| Белки | 11.02g | 9.02g |
|
| Жиры | 4.22g | 0.38g |
|
| Углеводы | 72.85g | 20.13g |
|
| Калорийность | 378kcal | 116kcal |
|
| Сахар | 1.8g |
|
|
| Клетчатка | 8.5g | 7.9g |
|
| Кальций | 8mg | 19mg |
|
| Железо | 3.01mg | 3.33mg |
|
| Магний | 114mg | 36mg |
|
| Фосфор | 285mg | 180mg |
|
| Калий | 195mg | 369mg |
|
| Натрий | 5mg | 2mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 1.27mg |
|
| Медь | 0.75mg | 0.251mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 0.494mg |
|
| Селен | 2.7µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 0IU | 8IU |
|
| Витамин E | 0.05mg | 0.11mg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.169mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.638mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.178mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 181µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 1.7µg |
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.081mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.323mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.39mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 0.654mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.63mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.077mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.445mg |
|
| Валин | 0.578mg | 0.448mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.254mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.175g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
26%
Итоговая оценка минералов
86%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах