Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше МедьМедь +75.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +115.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +507.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +460%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Плантан сырая DV% diff.
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.102mg 0.299mg 15%
Натрий 306mg 4mg 13%
Калий 232mg 499mg 8%
Марганец 0.176mg 8%
Медь 0.142mg 0.081mg 7%
Углеводы 13.64g 31.89g 6%
Магний 15mg 37mg 5%
Витамин A 10µg 56µg 5%
Витамин E 0.85mg 0.14mg 5%
Клетчатка 1.3g 2.3g 4%
Селен 3.5µg 1.5µg 4%
Кальций 33mg 3mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.143g 3%
Калорийность 77kcal 122kcal 2%
Белки 2.48g 1.3g 2%
Жиры 1.45g 0.37g 2%
Железо 0.74mg 0.6mg 2%
Цинк 0.36mg 0.14mg 2%
Фосфор 50mg 34mg 2%
Витамин B1 0.074mg 0.052mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.054mg 2%
Витамин B3 1.06mg 0.686mg 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин K 2.3µg 0.7µg 1%
Витамин B9 20µg 22µg 1%
Холин 9.5mg 13.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 0.032g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 0.069g 1%
Чистые углеводы 12.34g 29.59g N/A
Сахар 3.72g 15g N/A
Витамин B5 0.272mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +90.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.9%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1206.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.