Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Равиоли
  5. Сравнить
  6. Равиоли vs. Пшено

Равиоли или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше СеленСелен +29.6%
Содержит больше МагнийМагний +660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.8%
Содержит больше МедьМедь +428.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +470%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +827.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Пшено DV% diff.
Медь 0.142mg 0.75mg 68%
Марганец 0.176mg 1.632mg 63%
Фосфор 50mg 285mg 34%
Витамин B1 0.074mg 0.421mg 29%
Клетчатка 1.3g 8.5g 29%
Железо 0.74mg 3.01mg 28%
Магний 15mg 114mg 24%
Витамин B3 1.06mg 4.72mg 23%
Витамин B6 0.102mg 0.384mg 22%
Углеводы 13.64g 72.85g 20%
Белки 2.48g 11.02g 17%
Витамин B9 20µg 85µg 16%
Витамин B2 0.08mg 0.29mg 16%
Калорийность 77kcal 378kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 2.134g 13%
Натрий 306mg 5mg 13%
Цинк 0.36mg 1.68mg 12%
Витамин B5 0.272mg 0.848mg 12%
Витамин E 0.85mg 0.05mg 5%
Жиры 1.45g 4.22g 4%
Кальций 33mg 8mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Калий 232mg 195mg 1%
Витамин K 2.3µg 0.9µg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 0.773g 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Селен 3.5µg 2.7µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 12.34g 64.35g N/A
Сахар 3.72g N/A
Насыщенные жиры 0.723g 0.723g 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +833.2%
Содержит больше БелкиБелки +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +191%
Содержит больше УглеводыУглеводы +434.1%
Содержит больше ДругоеДругое +113.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1072.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.723g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.