Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Равиоли
  5. Сравнить
  6. Равиоли vs. Спельта

Сравнить продукты Равиоли и Спельта

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +806.7%
Содержит больше КалийКалий +67.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +259.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +811.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +702%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1594.9%
Содержит больше СеленСелен +234.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +391.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +545.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Спельта DV% diff.
Марганец 0.176mg 2.983mg 122%
Фосфор 50mg 401mg 50%
Железо 0.74mg 4.44mg 46%
Медь 0.142mg 0.511mg 41%
Клетчатка 1.3g 10.7g 38%
Витамин B3 1.06mg 6.843mg 36%
Магний 15mg 136mg 29%
Цинк 0.36mg 3.28mg 27%
Белки 2.48g 14.57g 24%
Витамин B1 0.074mg 0.364mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 13.64g 70.19g 19%
Витамин B5 0.272mg 1.068mg 16%
Селен 3.5µg 11.7µg 15%
Натрий 306mg 8mg 13%
Калорийность 77kcal 338kcal 13%
Витамин B6 0.102mg 0.23mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 1.258g 7%
Витамин B9 20µg 45µg 6%
Калий 232mg 388mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.113mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Жиры 1.45g 2.43g 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Кальций 33mg 27mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин K 2.3µg 3.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.723g 0.406g 1%
Чистые углеводы 12.34g 59.49g N/A
Сахар 3.72g 6.82g N/A
Витамин E 0.85mg 0.79mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 0.445g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +634.2%
Содержит больше БелкиБелки +487.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +591.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.445g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.