Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и Ямс

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +251.7%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +125.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15%
Содержит больше ХолинХолин +73.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Ямс DV% diff.
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Калий 232mg 816mg 17%
Витамин B6 0.102mg 0.293mg 15%
Натрий 306mg 9mg 13%
Клетчатка 1.3g 4.1g 11%
Марганец 0.176mg 0.397mg 10%
Углеводы 13.64g 27.88g 5%
Селен 3.5µg 0.7µg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.032mg 4%
Медь 0.142mg 0.178mg 4%
Витамин B1 0.074mg 0.112mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.037g 3%
Витамин B3 1.06mg 0.552mg 3%
Железо 0.74mg 0.54mg 3%
Витамин E 0.85mg 0.35mg 3%
Белки 2.48g 1.53g 2%
Калорийность 77kcal 118kcal 2%
Кальций 33mg 17mg 2%
Жиры 1.45g 0.17g 2%
Холин 9.5mg 16.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 0.006g 1%
Цинк 0.36mg 0.24mg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B5 0.272mg 0.314mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 0.076g 1%
Витамин B9 20µg 23µg 1%
Фосфор 50mg 55mg 1%
Чистые углеводы 12.34g 23.78g N/A
Сахар 3.72g 0.5g N/A
Витамин A 10µg 7µg 0%
Витамин K 2.3µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +62.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +752.9%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.