Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Равиоли или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +786.7%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.5%
Содержит больше МедьМедь +250.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +669.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +428%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1004%
Содержит больше СеленСелен +977.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +773%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.282mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Ячмень DV% diff.
Марганец 0.176mg 1.943mg 77%
Клетчатка 1.3g 17.3g 64%
Селен 3.5µg 37.7µg 62%
Витамин B1 0.074mg 0.646mg 48%
Медь 0.142mg 0.498mg 40%
Железо 0.74mg 3.6mg 36%
Фосфор 50mg 264mg 31%
Магний 15mg 133mg 28%
Витамин B3 1.06mg 4.604mg 22%
Цинк 0.36mg 2.77mg 22%
Углеводы 13.64g 73.48g 20%
Белки 2.48g 12.48g 20%
Витамин B6 0.102mg 0.318mg 17%
Витамин B2 0.08mg 0.285mg 16%
Калорийность 77kcal 354kcal 14%
Натрий 306mg 12mg 13%
Калий 232mg 452mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 1.108g 6%
Холин 9.5mg 2%
Витамин E 0.85mg 0.57mg 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Жиры 1.45g 2.3g 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин A 10µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.723g 0.482g 1%
Чистые углеводы 12.34g 56.18g N/A
Кальций 33mg 33mg 0%
Сахар 3.72g 0.8g N/A
Витамин B5 0.272mg 0.282mg 0%
Витамин K 2.3µg 2.2µg 0%
Витамин B9 20µg 19µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 0.295g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +757.1%
Содержит больше БелкиБелки +403.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +438.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +508.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.