Рамбутан или джамболан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рамбутан и джамболан?
- Джамболан содержит меньше калорий, чем рамбутан. Джамболан содержит 60 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Рамбутан богаче витамином B3, но джамболан богаче витамином C.
- Рамбутан имеет в 5 раз больше витамина B3, чем джамболан. Рамбутан имеет 1.352 мг витамина B3, в то время как джамболан имеет 0.26 мг.
Мы использовали Rambutan, canned, syrup pack и Java-plum, (jambolan), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.343mg | 15% | |
| Витамин C | 4.9mg | 14.3mg | 10% |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.26mg | 7% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Железо | 0.35mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Углеводы | 20.87g | 15.56g | 2% |
| Калий | 42mg | 79mg | 1% |
| Цинк | 0.08mg | 1% | |
| Фосфор | 9mg | 17mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.006mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.012mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.038mg | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 60kcal | 1% |
| Белки | 0.65g | 0.72g | 0% |
| Жиры | 0.21g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 15.56g | N/A |
| Кальций | 22mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 14mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.23g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.13g
