Рамбутан или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рамбутан и итальянская колбаса сырая?
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Рамбутан содержит больше марганца, но итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1, витамина B12, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает итальянская колбаса сырая, чем рамбутан
- Рамбутан имеет в 6 раз больше марганца, чем итальянская колбаса сырая. В то время как рамбутан имеет 0.343 мг марганца, итальянская колбаса сырая имеет только 0.058 мг.
- Количество натрия в продукте рамбутан ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rambutan, canned, syrup pack и Sausage, Italian, pork, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +502.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1477.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4269.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +663.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 51% | |
| Жиры | 0.21g | 31.33g | 48% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.568mg | 46% |
| Селен | 24.8µg | 45% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 36% | |
| Натрий | 11mg | 731mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 27% | |
| Белки | 0.65g | 14.25g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.3mg | 22% |
| Фосфор | 9mg | 142mg | 19% |
| Цинк | 0.08mg | 1.79mg | 16% |
| Калорийность | 82kcal | 346kcal | 13% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 3.25mg | 12% |
| Марганец | 0.343mg | 0.058mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.168mg | 11% |
| Железо | 0.35mg | 1.18mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.51mg | 10% |
| Углеводы | 20.87g | 0.65g | 7% |
| Калий | 42mg | 253mg | 6% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Витамин C | 4.9mg | 2mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.08mg | 2% |
| Магний | 7mg | 14mg | 2% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 0.65g | N/A |
| Кальций | 22mg | 18mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3110.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2092.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14819% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1069.6% |