Рамбутан или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рамбутан и клюква фасоли сырая
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая по количеству витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, калия, магния, цинка и марганца богаче чем рамбутан.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 149% выше, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта клюква фасоли сырая составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +477.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3071.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1103% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4437.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4033.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5646.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +868.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4055.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1445% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 604µg | 149% |
| Клетчатка | 0.9g | 24.7g | 95% |
| Медь | 0.066mg | 0.794mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.747mg | 61% |
| Железо | 0.35mg | 5mg | 58% |
| Фосфор | 9mg | 372mg | 52% |
| Белки | 0.65g | 23.03g | 45% |
| Калий | 42mg | 1332mg | 38% |
| Магний | 7mg | 156mg | 35% |
| Цинк | 0.08mg | 3.63mg | 32% |
| Марганец | 0.343mg | 0.92mg | 25% |
| Селен | 12.7µg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.309mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.748mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.213mg | 15% |
| Калорийность | 82kcal | 335kcal | 13% |
| Углеводы | 20.87g | 60.05g | 13% |
| Кальций | 22mg | 127mg | 11% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 4% | |
| Жиры | 0.21g | 1.23g | 2% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 1.455mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.97g | 35.35g | N/A |
| Натрий | 11mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0% | |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +529.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3443.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1334.8% |