Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +4914.3%
Содержит больше КальцийКальций +4331.8%
Содержит больше КалийКалий +1014.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4057.1%
Содержит больше МедьМедь +6084.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +9587.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +6888.9%
Содержит больше МарганецМарганец +617.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5984.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1022.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Кунжут DV% diff.
Медь 0.066mg 4.082mg 446%
Железо 0.35mg 14.55mg 178%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 145%
Кальций 22mg 975mg 95%
Марганец 0.343mg 2.46mg 92%
Фосфор 9mg 629mg 89%
Магний 7mg 351mg 82%
Жиры 0.21g 49.67g 76%
Цинк 0.08mg 7.75mg 70%
Витамин B1 0.013mg 0.791mg 65%
Селен 34.4µg 63%
Витамин B6 0.02mg 0.79mg 59%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 47%
Клетчатка 0.9g 11.8g 44%
Белки 0.65g 17.73g 34%
Насыщенные жиры 6.957g 32%
Калорийность 82kcal 573kcal 25%
Витамин B9 8µg 97µg 22%
Витамин B3 1.352mg 4.515mg 20%
Витамин B2 0.022mg 0.247mg 17%
Калий 42mg 468mg 13%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Холин 25.6mg 5%
Витамин E 0.25mg 2%
Углеводы 20.87g 23.45g 1%
Витамин B5 0.018mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 11mg 11mg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1564%
Содержит больше БелкиБелки +2627.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23552.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1839.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.