Рамбутан или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рамбутан и макадамия
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем макадамия. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, витамина B6, витамина B5 и цинка чем рамбутан.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 165% лучше покрывает макадамия, чем рамбутан
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1757.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +776.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +954.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1045.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1988.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1104.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9092.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4111.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.343mg | 4.131mg | 165% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 0.21g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 1.195mg | 99% |
| Медь | 0.066mg | 0.756mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 55% | |
| Железо | 0.35mg | 3.69mg | 42% |
| Калорийность | 82kcal | 718kcal | 32% |
| Клетчатка | 0.9g | 8.6g | 31% |
| Магний | 7mg | 130mg | 29% |
| Фосфор | 9mg | 188mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.275mg | 20% |
| Белки | 0.65g | 7.91g | 15% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.758mg | 15% |
| Цинк | 0.08mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.162mg | 11% |
| Калий | 42mg | 368mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Витамин B3 | 1.352mg | 2.473mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Кальций | 22mg | 85mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин C | 4.9mg | 1.2mg | 4% |
| Углеводы | 20.87g | 13.82g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 11mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51% |
| Содержит больше ВодаВода | +5638.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1116.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35981% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.7% |
