Рамбутан или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рамбутан и маршмэллоу?
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Рамбутан богаче чем маршмэллоу в марганце, витамине B3 и витамине C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает рамбутан, чем маршмэллоу
Мы использовали Rambutan, canned, syrup pack и Candies, marshmallows в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +740% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4187.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +47% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 20.87g | 81.3g | 20% |
| Марганец | 0.343mg | 0.008mg | 15% |
| Калорийность | 82kcal | 318kcal | 12% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.078mg | 8% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Натрий | 11mg | 80mg | 3% |
| Клетчатка | 0.9g | 0.1g | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.097mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Кальций | 22mg | 3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.001mg | 2% |
| Железо | 0.35mg | 0.23mg | 2% |
| Белки | 0.65g | 1.8g | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.003mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.001mg | 1% |
| Калий | 42mg | 5mg | 1% |
| Магний | 7mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Цинк | 0.08mg | 0.04mg | 0% |
| Фосфор | 9mg | 8mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.005mg | 0% |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +375.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
