Рамбутан или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рамбутан и трески?
- Трески и рамбутан содержат примерно одинаковое количество калорий. Трески содержит 82 калорий, а рамбутан содержит 82 калорий.
- Рамбутан богаче марганцем, но трески богаче витамином B5, витамином B12, фосфором, витамином B6, калием, магнием и витамином B1.
- Трески обеспечивает на 3060% больше дневной нормы витамина B5
- Рамбутан имеет в 23 раз больше марганца, чем трески. Рамбутан имеет 0.343 мг марганца, в то время как трески имеет 0.015 мг.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем рамбутан.
Мы использовали Rambutan, canned, syrup pack и Fish, cod, Atlantic, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2186.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +883.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +462.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +390% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +484.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +849900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.018mg | 153mg | 3060% |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 0.65g | 17.81g | 34% |
| Фосфор | 9mg | 203mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.245mg | 17% |
| Марганец | 0.343mg | 0.015mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Калий | 42mg | 413mg | 11% |
| Углеводы | 20.87g | 0g | 7% |
| Магний | 7mg | 32mg | 6% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.352mg | 2.063mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин C | 4.9mg | 1mg | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.065mg | 3% |
| Цинк | 0.08mg | 0.45mg | 3% |
| Натрий | 11mg | 54mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 1% | |
| Кальций | 22mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.67g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 82kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 0g | N/A |
| Железо | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2640% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.22g