Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Устрица

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МагнийМагний +728.6%
Содержит больше КальцийКальций +181.8%
Содержит больше КалийКалий +481%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1885.7%
Содержит больше МедьМедь +6406.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +108812.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1666.7%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1053.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Устрица DV% diff.
Цинк 0.08mg 87.13mg 791%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.066mg 4.294mg 470%
Селен 66.5µg 121%
Железо 0.35mg 6.95mg 83%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 22%
Фосфор 9mg 159mg 21%
Жиры 0.21g 12.58g 19%
Натрий 11mg 417mg 18%
Белки 0.65g 8.77g 16%
Насыщенные жиры 3.197g 15%
Витамин B2 0.022mg 0.202mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 12%
Магний 7mg 58mg 12%
Витамин B1 0.013mg 0.15mg 11%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Витамин B9 8µg 31µg 6%
Калорийность 82kcal 199kcal 6%
Марганец 0.343mg 0.49mg 6%
Калий 42mg 244mg 6%
Витамин B5 0.018mg 0.27mg 5%
Клетчатка 0.9g 4%
Кальций 22mg 62mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.064mg 3%
Углеводы 20.87g 11.62g 3%
Витамин B3 1.352mg 1.65mg 2%
Витамин C 4.9mg 3.8mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 11.62g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.6%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +1249.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5890.5%
Содержит больше ДругоеДругое +904.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.