Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +77.3%
Содержит больше КалийКалий +361.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +642.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Шелковица DV% diff.
Витамин C 4.9mg 36.4mg 35%
Железо 0.35mg 1.85mg 19%
Марганец 0.343mg 15%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин B2 0.022mg 0.101mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B3 1.352mg 0.62mg 5%
Углеводы 20.87g 9.8g 4%
Калий 42mg 194mg 4%
Фосфор 9mg 38mg 4%
Магний 7mg 18mg 3%
Клетчатка 0.9g 1.7g 3%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 22mg 39mg 2%
Витамин B6 0.02mg 0.05mg 2%
Белки 0.65g 1.44g 2%
Калорийность 82kcal 43kcal 2%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Витамин B1 0.013mg 0.029mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 1%
Селен 0.6µg 1%
Медь 0.066mg 0.06mg 1%
Жиры 0.21g 0.39g 0%
Чистые углеводы 19.97g 8.1g N/A
Сахар 8.1g N/A
Цинк 0.08mg 0.12mg 0%
Натрий 11mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B5 0.018mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +113%
Содержит больше БелкиБелки +121.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.