Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +77.3%
Содержит больше Железо +428.6%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит больше Фосфор +322.2%
Содержит больше Калий +361.9%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Кальций +77.3%
Содержит больше Железо +428.6%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит больше Фосфор +322.2%
Содержит больше Калий +361.9%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +733.3%
Содержит больше Витамин C +642.9%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +359.1%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +733.3%
Содержит больше Витамин C +642.9%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +359.1%
Содержит больше Витамин B6 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +113%
Содержит больше Белки +121.5%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Другое +200%
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Углеводы +113%
Содержит больше Белки +121.5%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Другое +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Шелковица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Шелковица Мнение
19.97g 8.1g Рамбутан
Белки 0.65g 1.44g Шелковица
Жиры 0.21g 0.39g Шелковица
Углеводы 20.87g 9.8g Рамбутан
Калорийность 82kcal 43kcal Рамбутан
Сахар 8.1g Рамбутан
Клетчатка 0.9g 1.7g Шелковица
Кальций 22mg 39mg Шелковица
Железо 0.35mg 1.85mg Шелковица
Магний 7mg 18mg Шелковица
Фосфор 9mg 38mg Шелковица
Калий 42mg 194mg Шелковица
Натрий 11mg 10mg Шелковица
Цинк 0.08mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.066mg 0.06mg Рамбутан
Марганец 0.343mg Рамбутан
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 3IU 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 0µg 1µg Шелковица
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 4.9mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.013mg 0.029mg Шелковица
Витамин B2 0.022mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 1.352mg 0.62mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg Рамбутан
Витамин B6 0.02mg 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 8µg 6µg Рамбутан
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.