Рапини или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +208.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +645.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +697.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +311% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +671.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +130% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11689.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 1.9µg | 185% |
| Марганец | 0.395mg | 3.048mg | 115% |
| Клетчатка | 2.7g | 12.5g | 39% |
| Магний | 22mg | 164mg | 34% |
| Медь | 0.042mg | 0.335mg | 33% |
| Фосфор | 73mg | 300mg | 32% |
| Углеводы | 2.85g | 75.87g | 24% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 5.114mg | 24% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Белки | 3.17g | 12.29g | 18% |
| Калорийность | 22kcal | 342kcal | 16% |
| Витамин A | 131µg | 0µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 1.045mg | 14% |
| Витамин B9 | 83µg | 27µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.342mg | 13% |
| Цинк | 0.77mg | 1.93mg | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.06mg | 10% |
| Кальций | 108mg | 35mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.232mg | 6% |
| Калий | 196mg | 410mg | 6% |
| Железо | 2.14mg | 2.46mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.541g | 3% |
| Холин | 18.3mg | 28.1mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2.3µg | 2% |
| Жиры | 0.49g | 1.33g | 1% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.115mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.232g | 1% |
| Натрий | 33mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 0.41g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.285mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +928.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +287.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2562.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +565.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.2% |