Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рапини или бутилированная вода - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами рапини и бутилированная вода

  • Бутилированная вода содержит меньше калорий, чем рапини. В то время как бутилированная вода содержит 0 калорий, рапини содержит только 22 калорий.
  • Бутилированная вода содержит меньше витамина K, витамина A, железа, витамина C, витамина B9, витамина B1, витамина B6, клетчатки, витамина E и фосфора чем рапини.
  • Рапини обеспечивает на 187% больше дневной нормы витамина K
  • Бутилированная вода имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бутилированная вода составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта рапини составляет 32.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli raab, raw и Water, bottled, generic.

Инфографика

Рапини vs Бутилированная вода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 3% 0% 0% 2.3% 0% 0% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Бутилированная вода DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Железо 2.14mg 0mg 27%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B9 83µg 0µg 21%
Марганец 0.395mg 17%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B1 0.162mg 0mg 14%
Витамин B6 0.171mg 0mg 13%
Витамин E 1.62mg 0mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Фосфор 73mg 0mg 10%
Кальций 108mg 10mg 10%
Витамин B2 0.129mg 0mg 10%
Витамин B3 1.221mg 0mg 8%
Цинк 0.77mg 0mg 7%
Калий 196mg 0mg 6%
Витамин B5 0.322mg 0mg 6%
Белки 3.17g 0g 6%
Магний 22mg 2mg 5%
Медь 0.042mg 0.007mg 4%
Холин 18.3mg 0mg 3%
Селен 1µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Калорийность 22kcal 0kcal 1%
Натрий 33mg 2mg 1%
Углеводы 2.85g 0g 1%
Жиры 0.49g 0g 1%
Чистые углеводы 0.15g 0g N/A
Сахар 0.38g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.98 г
Другое: 0.02 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4600%
Одинаковое количество вещества Вода ~99.98g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Бутилированная вода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.