Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Рапини и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит больше МагнийМагний +704.5%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше МедьМедь +1147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +674%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +236.5%
Содержит больше СеленСелен +180%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11689.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +451.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.5%
Содержит больше ХолинХолин +91.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин K 224µg 1.9µg 185%
Медь 0.042mg 0.524mg 54%
Фосфор 73mg 433mg 51%
Цинк 0.77mg 5.96mg 47%
Марганец 0.395mg 1.329mg 41%
Магний 22mg 177mg 37%
Витамин B3 1.221mg 6.733mg 34%
Углеводы 2.85g 74.9g 24%
Белки 3.17g 14.73g 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Калорийность 22kcal 357kcal 17%
Витамин B6 0.171mg 0.391mg 17%
Витамин B5 0.322mg 1.074mg 15%
Клетчатка 2.7g 6.2g 14%
Витамин A 131µg 1µg 14%
Витамин B2 0.129mg 0.262mg 10%
Кальций 108mg 21mg 9%
Калий 196mg 427mg 7%
Витамин E 1.62mg 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.676g 4%
Витамин B1 0.162mg 0.115mg 4%
Селен 1µg 2.8µg 3%
Витамин B9 83µg 95µg 3%
Холин 18.3mg 35mg 3%
Железо 2.14mg 1.96mg 2%
Натрий 33mg 7mg 1%
Жиры 0.49g 1.08g 1%
Чистые углеводы 0.15g 68.7g N/A
Сахар 0.38g 2.5g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.159g 0%
Триптофан 0.043mg 0.179mg 0%
Треонин 0.106mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.018mg 0%
Лизин 0.198mg 0.629mg 0%
Метионин 0.048mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.721mg 0%
Валин 0.153mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1092.7%
Содержит больше БелкиБелки +364.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2528.1%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +509.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.