Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Имбирный эль

Сравнить

Важные различия между продуктами рапини и имбирный эль

  • Имбирный эль имеет меньше витамина K, витамина A, железа, витамина C, витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B6, клетчатки и витамина E.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 187% лучше покрывает рапини, чем имбирный эль
  • Имбирный эль имеет более высокий гликемический индекс, чем рапини.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Broccoli raab, raw и Beverages, carbonated, ginger ale.

Инфографика

Рапини vs Имбирный эль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 0.09% 6.8% 6% 1.4% 0% 0.91% 1.7% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +19500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1088.9%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1440%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +2938.5%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Имбирный эль DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Железо 2.14mg 0.18mg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B9 83µg 0µg 21%
Марганец 0.395mg 0.013mg 17%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B1 0.162mg 0mg 14%
Витамин B6 0.171mg 0mg 13%
Кальций 108mg 3mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин E 1.62mg 0mg 11%
Фосфор 73mg 0mg 10%
Витамин B2 0.129mg 0mg 10%
Витамин B3 1.221mg 0mg 8%
Цинк 0.77mg 0.05mg 7%
Калий 196mg 1mg 6%
Белки 3.17g 0g 6%
Витамин B5 0.322mg 0mg 6%
Магний 22mg 1mg 5%
Фруктоза 0.17g 3.7g 4%
Медь 0.042mg 0.018mg 3%
Холин 18.3mg 0mg 3%
Селен 1µg 0.1µg 2%
Углеводы 2.85g 8.76g 2%
Натрий 33mg 7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Калорийность 22kcal 34kcal 1%
Жиры 0.49g 0g 1%
Чистые углеводы 0.15g 8.76g N/A
Сахар 0.38g 8.9g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
9% 91%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.76 г
Вода: 91.23 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +9300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.23g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 36% 43%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.9 г
Глюкоза: 3.1 г
Фруктоза: 3.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1627.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3000%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2076.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Имбирный эль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174846/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.