Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Итальянский лёд

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Итальянский лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +10700%
Содержит больше КалийКалий +3166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2277.8%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит больше ЦинкЦинк +2466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +1875%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Итальянский лёд DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Железо 2.14mg 0.09mg 26%
Витамин C 20.2mg 0.5mg 22%
Витамин B9 83µg 5µg 20%
Марганец 0.395mg 0.02mg 16%
Витамин A 131µg 15%
Витамин B1 0.162mg 0.005mg 13%
Витамин B6 0.171mg 0.002mg 13%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Кальций 108mg 1mg 11%
Фосфор 73mg 0mg 10%
Витамин B2 0.129mg 0.01mg 9%
Цинк 0.77mg 0.03mg 7%
Калий 196mg 6mg 6%
Витамин B5 0.322mg 0.005mg 6%
Белки 3.17g 0.03g 6%
Магний 22mg 0mg 5%
Медь 0.042mg 0.01mg 4%
Углеводы 2.85g 13.5g 4%
Витамин B3 1.221mg 0.715mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Калорийность 22kcal 53kcal 2%
Селен 1µg 0.1µg 2%
Натрий 33mg 4mg 1%
Жиры 0.49g 0.02g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Чистые углеводы 0.15g 13.5g N/A
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
Содержит больше БелкиБелки +10466.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2350%
Содержит больше ДругоеДругое +1780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +373.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.4g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.