Рапини или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +418.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1685.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3140% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 0.9µg | 186% |
| Медь | 0.042mg | 0.75mg | 79% |
| Марганец | 0.395mg | 1.632mg | 54% |
| Фосфор | 73mg | 285mg | 30% |
| Клетчатка | 2.7g | 8.5g | 23% |
| Углеводы | 2.85g | 72.85g | 23% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.421mg | 22% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 4.72mg | 22% |
| Магний | 22mg | 114mg | 22% |
| Калорийность | 22kcal | 378kcal | 18% |
| Белки | 3.17g | 11.02g | 16% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.384mg | 16% |
| Витамин A | 131µg | 0µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 2.134g | 13% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.29mg | 12% |
| Железо | 2.14mg | 3.01mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.848mg | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.05mg | 10% |
| Кальций | 108mg | 8mg | 10% |
| Цинк | 0.77mg | 1.68mg | 8% |
| Жиры | 0.49g | 4.22g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.723g | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Селен | 1µg | 2.7µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.773g | 2% |
| Натрий | 33mg | 5mg | 1% |
| Витамин B9 | 83µg | 85µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 64.35g | N/A |
| Калий | 196mg | 195mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.236mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +967.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +247.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +761.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2456.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2873.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1541.5% |