Рапини или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +468.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +231% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +930% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +781.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +277.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 25.4µg | 166% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.702mg | 45% |
| Железо | 2.14mg | 5.57mg | 43% |
| Натрий | 33mg | 941mg | 39% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 6.442mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 4.835g | 31% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.487mg | 28% |
| Углеводы | 2.85g | 74.05g | 24% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Калорийность | 22kcal | 418kcal | 20% |
| Селен | 1µg | 10.3µg | 17% |
| Витамин A | 131µg | 1µg | 14% |
| Витамин B9 | 83µg | 134µg | 13% |
| Белки | 3.17g | 9.46g | 13% |
| Марганец | 0.395mg | 0.686mg | 13% |
| Жиры | 0.49g | 8.64g | 13% |
| Медь | 0.042mg | 0.139mg | 11% |
| Кальций | 108mg | 19mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.653g | 7% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.086mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 1.986g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.536mg | 4% |
| Фосфор | 73mg | 102mg | 4% |
| Витамин E | 1.62mg | 1.15mg | 3% |
| Цинк | 0.77mg | 0.69mg | 1% |
| Калий | 196mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 71.25g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | 1.29g | N/A |
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Холин | 18.3mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.19g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1732.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +198.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1663.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2498.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7538.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3619.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +20% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +11.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g