Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.2%
Содержит больше МагнийМагний +1113.6%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит больше КалийКалий +401.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.7%
Содержит больше МедьМедь +2235.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +419.2%
Содержит больше МарганецМарганец +286.6%
Содержит больше СеленСелен +720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Урд-old DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Медь 0.042mg 0.981mg 104%
Железо 2.14mg 7.57mg 68%
Клетчатка 2.7g 18.3g 62%
Магний 22mg 267mg 58%
Марганец 0.395mg 1.527mg 49%
Фосфор 73mg 379mg 44%
Белки 3.17g 25.21g 44%
Витамин B9 83µg 216µg 33%
Калий 196mg 983mg 23%
Цинк 0.77mg 3.35mg 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Углеводы 2.85g 58.99g 19%
Калорийность 22kcal 341kcal 16%
Витамин A 131µg 1µg 14%
Селен 1µg 8.2µg 13%
Витамин B5 0.322mg 0.906mg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Витамин B2 0.129mg 0.254mg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.273mg 9%
Витамин B6 0.171mg 0.281mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.071g 6%
Кальций 108mg 138mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Жиры 0.49g 1.64g 2%
Витамин B3 1.221mg 1.447mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 40.69g N/A
Сахар 0.38g N/A
Натрий 33mg 38mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.085g 0%
Триптофан 0.043mg 0.263mg 0%
Треонин 0.106mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.089mg 0%
Лизин 0.198mg 1.674mg 0%
Метионин 0.048mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.473mg 0%
Валин 0.153mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.706mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +756.9%
Содержит больше БелкиБелки +695.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +234.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1969.8%
Содержит больше ДругоеДругое +257.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +723.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.