Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Рапини
  5. Compare
  6. Рапини vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Рапини и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рапини
Рапини
8
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +256.7%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +305.6%
Содержит больше Калий +30.7%
Содержит больше Цинк +381.3%
Содержит больше Марганец +558.3%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит меньше Натрий -87.9%
Содержит больше Медь +14.3%
Рапини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +256.7%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +305.6%
Содержит больше Калий +30.7%
Содержит больше Цинк +381.3%
Содержит больше Марганец +558.3%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит меньше Натрий -87.9%
Содержит больше Медь +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рапини
Рапини
9
:
0
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +12385.7%
Содержит больше Витамин E +252.2%
Содержит больше Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2 +344.8%
Содержит больше Витамин B3 +510.5%
Содержит больше Витамин B5 +138.5%
Содержит больше Витамин B6 +307.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +591.7%
Содержит больше Витамин K +74566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 20.2
Рапини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +12385.7%
Содержит больше Витамин E +252.2%
Содержит больше Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2 +344.8%
Содержит больше Витамин B3 +510.5%
Содержит больше Витамин B5 +138.5%
Содержит больше Витамин B6 +307.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +591.7%
Содержит больше Витамин K +74566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 20.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рапини
Рапини
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +340.3%
Содержит больше Жиры +444.4%
Содержит больше Другое +213.3%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Рапини
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +340.3%
Содержит больше Жиры +444.4%
Содержит больше Другое +213.3%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рапини
Рапини
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Рапини
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Хикама сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Хикама сырая Мнение
0.15g 3.92g Хикама сырая
Белки 3.17g 0.72g Рапини
Жиры 0.49g 0.09g Рапини
Углеводы 2.85g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 22kcal 38kcal Хикама сырая
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 1.8g Рапини
Клетчатка 2.7g 4.9g Хикама сырая
Кальций 108mg 12mg Рапини
Железо 2.14mg 0.6mg Рапини
Магний 22mg 12mg Рапини
Фосфор 73mg 18mg Рапини
Калий 196mg 150mg Рапини
Натрий 33mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.77mg 0.16mg Рапини
Медь 0.042mg 0.048mg Хикама сырая
Марганец 0.395mg 0.06mg Рапини
Селен 1µg 0.7µg Рапини
Витамин A 2622IU 21IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 1µg Рапини
Витамин E 1.62mg 0.46mg Рапини
Витамин C 20.2mg 20.2mg
Витамин B1 0.162mg 0.02mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.029mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.2mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.135mg Рапини
Витамин B6 0.171mg 0.042mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 12µg Рапини
Витамин K 224µg 0.3µg Рапини
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg 0.018mg Рапини
Изолейцин 0.104mg 0.016mg Рапини
Лейцин 0.17mg 0.025mg Рапини
Лизин 0.198mg 0.026mg Рапини
Метионин 0.048mg 0.007mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg 0.017mg Рапини
Валин 0.153mg 0.022mg Рапини
Гистидин 0.066mg 0.019mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.005g Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.043g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.