Сравнить продукты Рапини и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+49%
Содержит
меньше
Натрий
-58.2%
Содержит
больше
Цинк
+45.3%
Содержит
больше
Железо
+26.6%
Содержит
больше
Магний
+259.1%
Содержит
больше
Калий
+184.7%
Содержит
больше
Медь
+209.5%
Содержит
больше
Марганец
+127.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 99
Одинаковое количество вещества Селен - 1
Содержит
больше
Фосфор
+49%
Содержит
меньше
Натрий
-58.2%
Содержит
больше
Цинк
+45.3%
Содержит
больше
Железо
+26.6%
Содержит
больше
Магний
+259.1%
Содержит
больше
Калий
+184.7%
Содержит
больше
Медь
+209.5%
Содержит
больше
Марганец
+127.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 99
Одинаковое количество вещества Селен - 1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+395.4%
Содержит
больше
Витамин A
+257.6%
Содержит
больше
Витамин E
+25.3%
Содержит
больше
Витамин C
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+46.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+14%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.7%
Содержит
больше
Витамин K
+115.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+395.4%
Содержит
больше
Витамин A
+257.6%
Содержит
больше
Витамин E
+25.3%
Содержит
больше
Витамин C
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+46.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+14%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.7%
Содержит
больше
Витамин K
+115.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+10.8%
Содержит
больше
Жиры
+25.6%
Содержит
больше
Углеводы
+27.4%
Содержит
больше
Другое
+83%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Белки
+10.8%
Содержит
больше
Жиры
+25.6%
Содержит
больше
Углеводы
+27.4%
Содержит
больше
Другое
+83%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+160%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+26.9%
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+160%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+26.9%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+57.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+13.3%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.11
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Содержит
больше
Сахароза
+57.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+13.3%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.11
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.15g | 1.43g |
|
|
| Белки | 3.17g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.39g |
|
| Углеводы | 2.85g | 3.63g |
|
| Калорийность | 22kcal | 23kcal |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.15g |
|
| Сахар | 0.38g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 2.2g |
|
| Кальций | 108mg | 99mg |
|
| Железо | 2.14mg | 2.71mg |
|
| Магний | 22mg | 79mg |
|
| Фосфор | 73mg | 49mg |
|
| Калий | 196mg | 558mg |
|
| Натрий | 33mg | 79mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.042mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.395mg | 0.897mg |
|
| Селен | 1µg | 1µg | |
| Витамин A | 2622IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 131µg | 469µg |
|
| Витамин E | 1.62mg | 2.03mg |
|
| Витамин C | 20.2mg | 28.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.195mg |
|
| Витамин B9, общий | 83µg | 194µg |
|
| Витамин K | 224µg | 482.9µg |
|
| Триптофан | 0.043mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.106mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.104mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.17mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.198mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.153mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.064mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.165g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
181%
Итоговая оценка минералов
27%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс