Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Растворимый кофе
  5. Сравнить
  6. Растворимый кофе vs. Мангольд сирой

Растворимый кофе или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами растворимый кофе и мангольд сирой

  • Мангольд сирой содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Мангольд сирой содержит 19 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
  • Растворимый кофе имеет меньше витамина K, витамина A, витамина C, железа, меди, магния, марганца, витамина E и калия.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 692% лучше покрывает мангольд сирой, чем растворимый кофе
  • Растворимый кофе имеет низкое содержание натрия.
  • Мангольд сирой имеет более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Chard, swiss, raw.

Инфографика

Растворимый кофе vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +1925%
Содержит больше КальцийКальций +1175%
Содержит больше КалийКалий +1163.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4400%
Содержит больше МедьМедь +1527.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2340%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Растворимый кофе Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0µg 830µg 692%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Железо 0.04mg 1.8mg 22%
Медь 0.011mg 0.179mg 19%
Магний 4mg 81mg 18%
Марганец 0.015mg 0.366mg 15%
Витамин E 0mg 1.89mg 13%
Калий 30mg 379mg 10%
Натрий 4mg 213mg 9%
Витамин B6 0mg 0.099mg 8%
Витамин B2 0.001mg 0.09mg 7%
Кофеин 26mg 0mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Фосфор 3mg 46mg 6%
Кальций 4mg 51mg 5%
Витамин B9 0µg 14µg 4%
Витамин B5 0.001mg 0.172mg 3%
Холин 18mg 3%
Витамин B1 0mg 0.04mg 3%
Белки 0.1g 1.8g 3%
Цинк 0.01mg 0.36mg 3%
Углеводы 0.34g 3.74g 1%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Калорийность 2kcal 19kcal 1%
Витамин B3 0.236mg 0.4mg 1%
Жиры 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.34g 2.14g N/A
Сахар 0g 1.1g N/A
Насыщенные жиры 0.002g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.002g 0.07g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1700%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1000%
Содержит больше ДругоеДругое +240.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.