Растворимый кофе или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты растворимый кофе и отруби сырые?
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Отруби сырые превосходит растворимый кофе по содержанию марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния, меди, витамина B5 и цинка.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 244% больше, чем растворимый кофе.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс (56), чем растворимый кофе (0).
Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Oat bran, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +1786.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13425% |
| Содержит больше МедьМедь | +3563.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +45100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.015mg | 5.63mg | 244% |
| Фосфор | 3mg | 734mg | 104% |
| Витамин B1 | 0mg | 1.17mg | 98% |
| Селен | 0.1µg | 45.2µg | 82% |
| Железо | 0.04mg | 5.41mg | 67% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Магний | 4mg | 235mg | 55% |
| Медь | 0.011mg | 0.403mg | 44% |
| Белки | 0.1g | 17.3g | 34% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 1.494mg | 30% |
| Цинк | 0.01mg | 3.11mg | 28% |
| Углеводы | 0.34g | 66.22g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 2.766g | 18% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.22mg | 17% |
| Калий | 30mg | 566mg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 52µg | 13% |
| Калорийность | 2kcal | 246kcal | 12% |
| Жиры | 0g | 7.03g | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.01mg | 7% |
| Кофеин | 26mg | 0mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.376g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 1.328g | 6% |
| Кальций | 4mg | 58mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.236mg | 0.934mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Чистые углеводы | 0.34g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.45g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1412.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19376.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +517% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138200% |