Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Растворимый кофе или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами растворимый кофе и пшеница

  • Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
  • Растворимый кофе содержит меньше селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, витамина B1, магния и витамина B6 чем пшеница.
  • Пшеница обеспечивает на 162% больше дневной нормы селена
  • Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта растворимый кофе составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пшеница составляет 50.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Wheat, durum.

Инфографика

Растворимый кофе vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +3500%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +1336.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8700%
Содержит больше МедьМедь +4927.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +41500%
Содержит больше ФосфорФосфор +16833.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +19980%
Содержит больше СеленСелен +89300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2755.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Растворимый кофе Пшеница DV% diff.
Селен 0.1µg 89.4µg 162%
Марганец 0.015mg 3.012mg 130%
Фосфор 3mg 508mg 72%
Медь 0.011mg 0.553mg 60%
Железо 0.04mg 3.52mg 44%
Витамин B3 0.236mg 6.738mg 41%
Цинк 0.01mg 4.16mg 38%
Витамин B1 0mg 0.419mg 35%
Магний 4mg 144mg 33%
Витамин B6 0mg 0.419mg 32%
Белки 0.1g 13.68g 27%
Углеводы 0.34g 71.13g 24%
Витамин B5 0.001mg 0.935mg 19%
Калорийность 2kcal 339kcal 17%
Калий 30mg 431mg 12%
Витамин B9 0µg 43µg 11%
Витамин B2 0.001mg 0.121mg 9%
Кофеин 26mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.002g 0.978g 7%
Жиры 0g 2.47g 4%
Кальций 4mg 34mg 3%
Насыщенные жиры 0.002g 0.454g 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.344g 1%
Чистые углеводы 0.34g 71.13g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +805.8%
Содержит больше БелкиБелки +13580%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20820.6%
Содержит больше ДругоеДругое +278.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48800%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.