Растворимый кофе или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами растворимый кофе и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как скумбрия содержит 305 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, железа и витамина E.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% выше, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Fish, mackerel, salted.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
Содержит больше КалийКалий | +1633.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3400% |
Содержит больше МедьМедь | +809.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +10900% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +8366.7% |
Содержит больше СеленСелен | +73300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18900% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1298.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
Натрий | 4mg | 4450mg | 193% |
Селен | 0.1µg | 73.4µg | 133% |
Витамин D | 1006IU | 126% | |
Витамин D | 25.2µg | 126% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 6.21g | 41% |
Жиры | 0g | 25.1g | 39% |
Белки | 0.1g | 18.5g | 37% |
Фосфор | 3mg | 254mg | 36% |
Насыщенные жиры | 0.002g | 7.148g | 32% |
Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
Витамин B6 | 0mg | 0.41mg | 32% |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.32g | 21% |
Витамин B3 | 0.236mg | 3.3mg | 19% |
Холин | 101.6mg | 18% | |
Железо | 0.04mg | 1.4mg | 17% |
Витамин E | 0mg | 2.38mg | 16% |
Витамин B2 | 0.001mg | 0.19mg | 15% |
Калорийность | 2kcal | 305kcal | 15% |
Калий | 30mg | 520mg | 14% |
Магний | 4mg | 60mg | 13% |
Цинк | 0.01mg | 1.1mg | 10% |
Медь | 0.011mg | 0.1mg | 10% |
Кофеин | 26mg | 0mg | 7% |
Витамин K | 0µg | 7.8µg | 7% |
Кальций | 4mg | 66mg | 6% |
Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
Марганец | 0.015mg | 1% | |
Углеводы | 0.34g | 0g | 0% |
Чистые углеводы | 0.34g | 0g | N/A |
Витамин B5 | 0.001mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +130.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +18400% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +2751.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310400% |