Ревень волнистый или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ревень волнистый и булгур сухой?
- Булгур сухой содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как булгур сухой содержит 342 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый содержит больше витамина K, однако булгур сухой богаче марганцем, клетчаткой, фосфором, магнием, медью, витамином B3, железом, витамином B6 и витамином B5.
- Булгур сухой обеспечивает вас на 124% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый содержит в 15 раз больше витамина K, чем булгур сухой, В то время как ревень волнистый содержит 29.3 µg витамина K, булгур сухой содержит только 1.9 µg.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс (13), чем булгур сухой (47).
Rhubarb, raw и Bulgur, dry — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +145.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1018.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1495.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1830% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2042.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1455.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1442.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1604.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1129.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +360.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.196mg | 3.048mg | 124% |
| Клетчатка | 1.8g | 12.5g | 43% |
| Фосфор | 14mg | 300mg | 41% |
| Магний | 12mg | 164mg | 36% |
| Медь | 0.021mg | 0.335mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 5.114mg | 30% |
| Железо | 0.22mg | 2.46mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.342mg | 24% |
| Углеводы | 4.54g | 75.87g | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.9µg | 23% |
| Белки | 0.9g | 12.29g | 23% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 1.045mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.232mg | 18% |
| Цинк | 0.1mg | 1.93mg | 17% |
| Калорийность | 21kcal | 342kcal | 16% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.115mg | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Кальций | 86mg | 35mg | 5% |
| Холин | 6.1mg | 28.1mg | 4% |
| Калий | 288mg | 410mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.541g | 3% |
| Селен | 1.1µg | 2.3µg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.33g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.232g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 0.41g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +940.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1265.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +565% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1571.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +343.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +446.5% |