Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КалийКалий +110.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.9%
Содержит больше МедьМедь +709.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит больше МарганецМарганец +182.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +762.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6820%
Содержит больше Витамин EВитамин E +159.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +929.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1749.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Содержит больше ХолинХолин +219.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 29.3µg 541.9µg 427%
Витамин C 8mg 69mg 68%
Витамин A 5µg 346µg 38%
Витамин B9 7µg 80µg 18%
Витамин B2 0.03mg 0.26mg 18%
Витамин B6 0.024mg 0.247mg 17%
Медь 0.021mg 0.17mg 17%
Марганец 0.196mg 0.553mg 16%
Железо 0.22mg 1.3mg 14%
Калий 288mg 606mg 9%
Фосфор 14mg 76mg 9%
Магний 12mg 38mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.08mg 5%
Витамин B3 0.3mg 1mg 4%
Витамин B5 0.085mg 0.242mg 3%
Клетчатка 1.8g 1.1g 3%
Белки 0.9g 2.6g 3%
Витамин E 0.27mg 0.7mg 3%
Холин 6.1mg 19.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.239g 1%
Калорийность 21kcal 32kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.228g 1%
Цинк 0.1mg 0.23mg 1%
Кальций 86mg 81mg 1%
Жиры 0.2g 0.7g 1%
Углеводы 4.54g 5.5g 0%
Чистые углеводы 2.74g 4.4g N/A
Сахар 1.1g 4.4g N/A
Натрий 4mg 14mg 0%
Селен 1.1µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.023g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +188.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +512.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.