Ревень волнистый или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ревень волнистый и спред
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем спред. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Ревень волнистый имеет больше витамина K; однако, спред богаче витамином B12, селеном, витамином B1, медью, холином и витамином E.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем ревень волнистый.
- Спред имеет в 18 раз меньше витамина K, чем ревень волнистый. Ревень волнистый имеет 29.3 µg витамина K, в то время как спред имеет 1.6 µg.
- Ревень волнистый содержит меньше насыщенных жиров.
- Ревень волнистый имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ревень волнистый составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rhubarb, raw и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +519% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +781.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1731.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +921.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 4mg | 1013mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.2g | 17.34g | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.6µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 7.584g | 19% |
| Селен | 1.1µg | 9.7µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 2.565g | 16% |
| Белки | 0.9g | 7.66g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.172mg | 13% |
| Медь | 0.021mg | 0.13mg | 12% |
| Калорийность | 21kcal | 235kcal | 11% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.74mg | 10% |
| Холин | 6.1mg | 62.3mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.73mg | 9% |
| Цинк | 0.1mg | 1.02mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.134mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.43mg | 7% |
| Железо | 0.22mg | 0.79mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.12mg | 7% |
| Марганец | 0.196mg | 0.026mg | 7% |
| Кальций | 86mg | 12mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Фосфор | 14mg | 59mg | 6% |
| Калий | 288mg | 110mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин A | 5µg | 26µg | 2% |
| Углеводы | 4.54g | 11.94g | 2% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +751.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19346.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2490.9% |