Ревень волнистый или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ревень волнистый и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
- Фисташка превосходит ревень волнистый по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, железа, марганца, клетчатки, магния и калия.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 142% больше, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фисташка имеет более высокий гликемический индекс (28), чем ревень волнистый (13).
Rhubarb, raw и Nuts, pistachio nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1681.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +6090.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +512.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +536.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +959.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +511.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6983.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +628.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 1.3mg | 142% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 1.7mg | 129% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 14.38g | 95% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.87mg | 71% |
| Жиры | 0.2g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 14mg | 490mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 23.257g | 58% |
| Железо | 0.22mg | 3.92mg | 46% |
| Марганец | 0.196mg | 1.2mg | 44% |
| Белки | 0.9g | 20.16g | 39% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.6g | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 21kcal | 560kcal | 27% |
| Магний | 12mg | 121mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Калий | 288mg | 1025mg | 22% |
| Цинк | 0.1mg | 2.2mg | 19% |
| Витамин E | 0.27mg | 2.86mg | 17% |
| Витамин B9 | 7µg | 51µg | 11% |
| Селен | 1.1µg | 7µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.52mg | 9% |
| Углеводы | 4.54g | 27.17g | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.3mg | 6% |
| Витамин C | 8mg | 5.6mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 26µg | 2% |
| Кальций | 86mg | 105mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.74g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +2042.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +498.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14425.3% |
