Редька посевная (Редька огородная) или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами редька посевная (Редька огородная) и зелёный горошек сырой
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше витамина K, витамина A, железа, марганца, витамина B1 и витамина B6 чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина K
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта редька посевная (Редька огородная) составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radishes, raw и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +38% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3207.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.3µg | 43µg | 35% |
| Железо | 0.34mg | 1.03mg | 9% |
| Марганец | 0.069mg | 0.216mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.082mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.104mg | 5% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.7g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Витамин C | 14.8mg | 12.2mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.734mg | 3% |
| Фосфор | 20mg | 38mg | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 33µg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.069mg | 2% |
| Белки | 0.68g | 1.83g | 2% |
| Холин | 6.5mg | 15.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.225mg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 31kcal | 1% |
| Натрий | 39mg | 6mg | 1% |
| Калий | 233mg | 211mg | 1% |
| Углеводы | 3.4g | 6.97g | 1% |
| Кальций | 25mg | 37mg | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1.39g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 1.86g | 3.26g | N/A |
| Цинк | 0.28mg | 0.24mg | 0% |
| Крахмал | 0g | 0.88g | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.05 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +260% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +43.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +95.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g