Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Редька посевная (Редька огородная)
  5. Сравнить
  6. Редька посевная (Редька огородная) vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КальцийКальций +104%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429.4%
Содержит больше МедьМедь +258%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит больше МарганецМарганец +430.4%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63746.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 1.3µg 830µg 691%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Железо 0.34mg 1.8mg 18%
Витамин C 14.8mg 30mg 17%
Магний 10mg 81mg 17%
Медь 0.05mg 0.179mg 14%
Витамин E 0mg 1.89mg 13%
Марганец 0.069mg 0.366mg 13%
Натрий 39mg 213mg 8%
Калий 233mg 379mg 4%
Фосфор 20mg 46mg 4%
Витамин B2 0.039mg 0.09mg 4%
Кальций 25mg 51mg 3%
Витамин B9 25µg 14µg 3%
Белки 0.68g 1.8g 2%
Витамин B1 0.012mg 0.04mg 2%
Витамин B6 0.071mg 0.099mg 2%
Холин 6.5mg 18mg 2%
Цинк 0.28mg 0.36mg 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Витамин B3 0.254mg 0.4mg 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Калорийность 16kcal 19kcal 0%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.8g 2.14g N/A
Углеводы 3.4g 3.74g 0%
Сахар 1.86g 1.1g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Витамин B5 0.165mg 0.172mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.07g 0%
Триптофан 0.009mg 0.017mg 0%
Треонин 0.023mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.02mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.13mg 0%
Лизин 0.033mg 0.099mg 0%
Метионин 0.01mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.11mg 0%
Валин 0.035mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +164.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.03g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.