Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Рибай стейк и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.5%
Содержит больше СеленСелен +262.2%
Содержит больше МагнийМагний +759.1%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +379.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200.9%
Содержит больше МедьМедь +1076.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1193.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +410%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +774.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +462.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10316.7%
Содержит больше ХолинХолин +100.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 6µg 625µg 155%
Медь 0.08mg 0.941mg 96%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Железо 2.24mg 6.74mg 56%
Витамин B1 0.071mg 0.621mg 46%
Марганец 0.08mg 1.035mg 42%
Насыщенные жиры 9.684g 0.348g 42%
Магний 22mg 189mg 40%
Селен 29.7µg 8.2µg 39%
Жиры 21.81g 1.15g 32%
Фосфор 152mg 367mg 31%
Калий 260mg 1246mg 29%
Цинк 5.91mg 2.68mg 29%
Витамин B5 0.536mg 1.91mg 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.161g 26%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Витамин B3 4.908mg 2.251mg 17%
Кальций 11mg 132mg 12%
Холин 48.8mg 97.9mg 9%
Витамин B6 0.477mg 0.382mg 7%
Витамин K 1.6µg 9µg 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.384g 4%
Витамин B2 0.287mg 0.233mg 4%
Калорийность 291kcal 347kcal 3%
Витамин E 0.1mg 0.51mg 3%
Натрий 54mg 15mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Белки 23.69g 23.86g 0%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Витамин A 8µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.26mg 0%
Треонин 1.116mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.008mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.847mg 0%
Лизин 2.269mg 1.664mg 0%
Метионин 0.641mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.443mg 0%
Валин 1.184mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1796.5%
Содержит больше ВодаВода +502.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33100%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6433.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.