Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Акула сырая

Сравнить продукты Рибай стейк и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1274.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит больше СеленСелен +22.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +775%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Акула сырая DV% diff.
Цинк 5.91mg 0.43mg 50%
Насыщенные жиры 9.684g 0.925g 40%
Жиры 21.81g 4.51g 27%
Витамин B12 2.1µg 1.49µg 25%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 1.808g 22%
Железо 2.24mg 0.84mg 18%
Витамин B2 0.287mg 0.062mg 17%
Витамин B3 4.908mg 2.938mg 12%
Селен 29.7µg 36.5µg 12%
Холестерин 80mg 51mg 10%
Калорийность 291kcal 130kcal 8%
Фосфор 152mg 210mg 8%
Витамин A 8µg 70µg 7%
Витамин B6 0.477mg 0.4mg 6%
Витамин E 0.1mg 1mg 6%
Магний 22mg 49mg 6%
Медь 0.08mg 0.033mg 5%
Белки 23.69g 20.98g 5%
Марганец 0.08mg 0.015mg 3%
Холин 48.8mg 65mg 3%
Калий 260mg 160mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.695mg 3%
Витамин D 7IU 24IU 2%
Кальций 11mg 34mg 2%
Витамин B1 0.071mg 0.042mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Натрий 54mg 79mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.195g 1%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.235mg 0%
Треонин 1.116mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.705mg 0%
Лизин 2.269mg 1.926mg 0%
Метионин 0.641mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.819mg 0%
Валин 1.184mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.527g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.109g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +383.6%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +9200%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +481.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.