Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Рибай стейк и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +491%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.8%
Содержит больше СеленСелен +3612.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +27.7%
Содержит больше МедьМедь +402.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +726.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +112.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2456.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.8µg 53%
Цинк 5.91mg 1mg 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.118g 43%
Витамин B9 6µg 148µg 36%
Медь 0.08mg 0.402mg 36%
Витамин K 1.6µg 40.9µg 33%
Жиры 21.81g 0.73g 32%
Белки 23.69g 7.92g 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B6 0.477mg 0.104mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.104g 26%
Марганец 0.08mg 0.661mg 25%
Витамин B3 4.908mg 2.249mg 17%
Калорийность 291kcal 88kcal 10%
Железо 2.24mg 1.55mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Витамин E 0.1mg 1.16mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.225mg 6%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Витамин B1 0.071mg 0.133mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.342g 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Фосфор 152mg 129mg 3%
Кальций 11mg 37mg 3%
Магний 22mg 33mg 3%
Калий 260mg 332mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 17µg 1%
Натрий 54mg 25mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Витамин B2 0.287mg 0.29mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +199.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2887.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10014.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.