Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Рибай стейк и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит больше СеленСелен +1550%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +412.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +415.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +71.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +375%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +274.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +983.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 1.8µg 51%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Насыщенные жиры 9.684g 0.071g 44%
Цинк 5.91mg 1.24mg 42%
Белки 23.69g 5.42g 37%
Жиры 21.81g 0.4g 33%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.035g 26%
Витамин B6 0.477mg 0.169mg 24%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 1.6µg 24.8µg 19%
Витамин B3 4.908mg 2.09mg 18%
Витамин B1 0.071mg 0.266mg 16%
Витамин B9 6µg 65µg 15%
Марганец 0.08mg 0.41mg 14%
Витамин B2 0.287mg 0.132mg 12%
Медь 0.08mg 0.176mg 11%
Калорийность 291kcal 81kcal 11%
Железо 2.24mg 1.47mg 10%
Витамин B5 0.536mg 0.104mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.187g 6%
Фосфор 152mg 108mg 6%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Холин 48.8mg 28.4mg 4%
Витамин A 8µg 38µg 3%
Магний 22mg 33mg 3%
Натрий 54mg 5mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Калий 260mg 244mg 0%
Сахар 0g 5.67g N/A
Витамин E 0.1mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.037mg 0%
Треонин 1.116mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.323mg 0%
Лизин 2.269mg 0.317mg 0%
Метионин 0.641mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.2mg 0%
Валин 1.184mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +337.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5352.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +8600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29954.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.