Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Крылатые бобы

Рибай стейк или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.8%
Содержит больше СеленСелен +4142.9%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +125.4%
Содержит больше МедьМедь +1632.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +565%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.08mg 1.386mg 145%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.7µg 53%
Насыщенные жиры 9.684g 0.222g 43%
Цинк 5.91mg 1.39mg 41%
Жиры 21.81g 0.9g 32%
Витамин B6 0.477mg 0.075mg 31%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.234g 26%
Витамин B1 0.071mg 0.379mg 26%
Белки 23.69g 11.6g 24%
Витамин B3 4.908mg 1.64mg 20%
Марганец 0.08mg 0.532mg 20%
Фосфор 152mg 45mg 15%
Витамин B2 0.287mg 0.149mg 11%
Калий 260mg 586mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Углеводы 0g 28.1g 9%
Витамин B5 0.536mg 0.116mg 8%
Калорийность 291kcal 148kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.174g 6%
Железо 2.24mg 2mg 3%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Кальций 11mg 30mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Натрий 54mg 35mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 28.1g N/A
Магний 22mg 24mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.252mg 0%
Треонин 1.116mg 0.451mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.425mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.64mg 0%
Лизин 2.269mg 0.592mg 0%
Метионин 0.641mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.451mg 0%
Валин 1.184mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +104.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2323.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +19900%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4395.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.