Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Рибай стейк и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.8%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1184.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.8%
Содержит больше СеленСелен +4850%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +103.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +112.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.6µg 53%
Цинк 5.91mg 0.46mg 50%
Насыщенные жиры 9.684g 0.325g 43%
Белки 23.69g 3.27g 41%
Жиры 21.81g 1.35g 31%
Витамин B6 0.477mg 0.093mg 30%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.432g 25%
Железо 2.24mg 0.52mg 22%
Витамин B3 4.908mg 1.77mg 20%
Витамин B2 0.287mg 0.055mg 18%
Калорийность 291kcal 86kcal 10%
Фосфор 152mg 89mg 9%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B1 0.071mg 0.155mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Холин 48.8mg 23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.487g 4%
Витамин B5 0.536mg 0.717mg 4%
Марганец 0.08mg 0.163mg 4%
Магний 22mg 37mg 4%
Медь 0.08mg 0.054mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Натрий 54mg 15mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Кальций 11mg 2mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Калий 260mg 270mg 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин A 8µg 9µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.023mg 0%
Треонин 1.116mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.348mg 0%
Лизин 2.269mg 0.137mg 0%
Метионин 0.641mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.15mg 0%
Валин 1.184mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g 0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +624.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1515.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше ДругоеДругое +6200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2335%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.