Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Рибай стейк и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше СеленСелен +262.2%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +289.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше МедьМедь +1177.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2877.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +801.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5816.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.08mg 1.022mg 105%
Марганец 0.08mg 2.382mg 100%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Витамин B9 6µg 355µg 87%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B1 0.071mg 0.64mg 47%
Магний 22mg 198mg 42%
Фосфор 152mg 440mg 41%
Селен 29.7µg 8.2µg 39%
Насыщенные жиры 9.684g 1.156g 39%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Железо 2.24mg 4.36mg 27%
Белки 23.69g 36.17g 25%
Калий 260mg 1013mg 22%
Жиры 21.81g 9.74g 19%
Кальций 11mg 176mg 17%
Витамин B3 4.908mg 2.19mg 17%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 3.94g 16%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Цинк 5.91mg 4.75mg 11%
Витамин B6 0.477mg 0.357mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 2.439g 9%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B2 0.287mg 0.22mg 5%
Калорийность 291kcal 371kcal 4%
Витамин B5 0.536mg 0.75mg 4%
Натрий 54mg 15mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.289mg 0%
Треонин 1.116mg 1.331mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.615mg 0%
Лейцин 2.041mg 2.743mg 0%
Лизин 2.269mg 1.933mg 0%
Метионин 0.641mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.435mg 0%
Валин 1.184mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.888mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123.9%
Содержит больше ВодаВода +421.9%
Содержит больше БелкиБелки +52.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.