Рибай стейк или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рибай стейк и ореховое масло
- Рибай стейк содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как рибай стейк содержит 291 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора, но ореховое масло содержит больше витамина K.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% выше, чем ореховое масло.
- Количество холестерина в продукте ореховое масло ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +837.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 63.3g | 415% |
| Жиры | 21.81g | 100g | 120% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Цинк | 5.91mg | 0mg | 54% |
| Селен | 29.7µg | 0µg | 54% |
| Белки | 23.69g | 0g | 47% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 22.8g | 31% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0mg | 31% |
| Калорийность | 291kcal | 884kcal | 30% |
| Железо | 2.24mg | 0mg | 28% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Фосфор | 152mg | 0mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0mg | 11% |
| Витамин K | 1.6µg | 15µg | 11% |
| Медь | 0.08mg | 0mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 0.4mg | 9% |
| Калий | 260mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0mg | 6% |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 9.1g | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.4mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6063.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.1g
