Рибай стейк или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Обзор различий между продуктами рибай стейк и палтусы сырые

• Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем рибай стейк. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
• Рибай стейк содержит больше цинка, витамина B12, витамина B3, железа, витамина B2 и витамина B5, но палтусы сырые содержит больше витамина D и селена.
• Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 182% выше, чем рибай стейк.
• Рибай стейк содержит в 15 раз больше цинка, чем палтусы сырые, В то время как рибай стейк содержит 5.91 мг цинка, палтусы сырые содержит только 0.4 мг.
• Количество насыщенных жиров в продукте палтусы сырые ниже.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Fish, halibut, Greenland, raw.