Рибай стейк или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рибай стейк и печень говяжья сырая
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Рибай стейк содержит 291 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Рибай стейк имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, холина, витамина B3 и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2383% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем рибай стейк
- Рибай стейк имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12093.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +859.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1238.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2723.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +583% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 59.3µg | 2383% |
| Медь | 0.08mg | 9.755mg | 1075% |
| Витамин A | 8µg | 4968µg | 551% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 2.755mg | 190% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 7.173mg | 133% |
| Витамин B9 | 6µg | 290µg | 71% |
| Холестерин | 80mg | 275mg | 65% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 13.175mg | 52% |
| Холин | 48.8mg | 333.3mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 1.083mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 1.233g | 38% |
| Фосфор | 152mg | 387mg | 34% |
| Железо | 2.24mg | 4.9mg | 33% |
| Жиры | 21.81g | 3.63g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.479g | 25% |
| Селен | 29.7µg | 39.7µg | 18% |
| Цинк | 5.91mg | 4mg | 17% |
| Марганец | 0.08mg | 0.31mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.189mg | 10% |
| Калорийность | 291kcal | 135kcal | 8% |
| Белки | 23.69g | 20.36g | 7% |
| Витамин D | 0.2µg | 1.2µg | 5% |
| Витамин D | 7IU | 49IU | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.465g | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 260mg | 313mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 69mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 3.1µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.629mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13000% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2096% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |