Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Пшено

Сравнить продукты Рибай стейк и Пшено

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.8%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше МагнийМагний +418.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.4%
Содержит больше МедьМедь +837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1940%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Пшено DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Медь 0.08mg 0.75mg 74%
Марганец 0.08mg 1.632mg 67%
Селен 29.7µg 2.7µg 49%
Насыщенные жиры 9.684g 0.723g 41%
Цинк 5.91mg 1.68mg 38%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B1 0.071mg 0.421mg 29%
Жиры 21.81g 4.22g 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Белки 23.69g 11.02g 25%
Углеводы 0g 72.85g 24%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.773g 24%
Магний 22mg 114mg 22%
Витамин B9 6µg 85µg 20%
Фосфор 152mg 285mg 19%
Железо 2.24mg 3.01mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 2.134g 7%
Витамин B6 0.477mg 0.384mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.848mg 6%
Калорийность 291kcal 378kcal 4%
Калий 260mg 195mg 2%
Натрий 54mg 5mg 2%
Витамин B3 4.908mg 4.72mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.9µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 64.35g N/A
Кальций 11mg 8mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.05mg 0%
Витамин B2 0.287mg 0.29mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.119mg 0%
Треонин 1.116mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.4mg 0%
Лизин 2.269mg 0.212mg 0%
Метионин 0.641mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.58mg 0%
Валин 1.184mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +416.8%
Содержит больше ВодаВода +528.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1260.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.