Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Рибай стейк и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +49%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +188.3%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.7%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше МарганецМарганец +757.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +454.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2233.3%
Содержит больше ХолинХолин +192.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +888.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1487.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.09µg 84%
Витамин B1 0.071mg 0.702mg 53%
Цинк 5.91mg 0.69mg 47%
Железо 2.24mg 5.57mg 42%
Натрий 54mg 941mg 39%
Насыщенные жиры 9.684g 1.653g 37%
Селен 29.7µg 10.3µg 35%
Витамин B9 6µg 134µg 32%
Витамин B6 0.477mg 0.086mg 30%
Белки 23.69g 9.46g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Марганец 0.08mg 0.686mg 26%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 4.835g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 1.986g 21%
Витамин K 1.6µg 25.4µg 20%
Жиры 21.81g 8.64g 20%
Витамин B2 0.287mg 0.487mg 15%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B3 4.908mg 6.442mg 10%
Витамин E 0.1mg 1.15mg 7%
Фосфор 152mg 102mg 7%
Медь 0.08mg 0.139mg 7%
Холин 48.8mg 16.7mg 6%
Калорийность 291kcal 418kcal 6%
Калий 260mg 152mg 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 1µg 1%
Кальций 11mg 19mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин B5 0.536mg 0.536mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.167g N/A
Триптофан 0.265mg 0.116mg 0%
Треонин 1.116mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.652mg 0%
Лизин 2.269mg 0.172mg 0%
Метионин 0.641mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.45mg 0%
Валин 1.184mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g 0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
0.024g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +150.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.4%
Содержит больше ВодаВода +979%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.