Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Ячмень

Сравнить продукты Рибай стейк и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.4%
Содержит больше МагнийМагний +504.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.7%
Содержит больше МедьМедь +522.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2328.8%
Содержит больше СеленСелен +26.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +809.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.285mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.604mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Ячмень DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Марганец 0.08mg 1.943mg 81%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B1 0.071mg 0.646mg 48%
Медь 0.08mg 0.498mg 46%
Насыщенные жиры 9.684g 0.482g 42%
Жиры 21.81g 2.3g 30%
Цинк 5.91mg 2.77mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.295g 26%
Магний 22mg 133mg 26%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Белки 23.69g 12.48g 22%
Железо 2.24mg 3.6mg 17%
Фосфор 152mg 264mg 16%
Селен 29.7µg 37.7µg 15%
Витамин B6 0.477mg 0.318mg 12%
Холин 48.8mg 9%
Калий 260mg 452mg 6%
Витамин B5 0.536mg 0.282mg 5%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Калорийность 291kcal 354kcal 3%
Витамин E 0.1mg 0.57mg 3%
Витамин B3 4.908mg 4.604mg 2%
Натрий 54mg 12mg 2%
Кальций 11mg 33mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 1µg 1%
Витамин K 1.6µg 2.2µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.108g 1%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин B2 0.287mg 0.285mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.208mg 0%
Треонин 1.116mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.848mg 0%
Лизин 2.269mg 0.465mg 0%
Метионин 0.641mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.7mg 0%
Валин 1.184mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +89.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +848.3%
Содержит больше ВодаВода +477.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3465.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.108g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.