Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Рикотта и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +4040%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +257.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.3%
Содержит больше МедьМедь +276.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%
Содержит больше СеленСелен +92.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4753.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1162.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +691.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.34µg 2.69µg 98%
Витамин B6 0.043mg 0.543mg 38%
Цинк 1.16mg 5.3mg 38%
Витамин B3 0.104mg 5.048mg 31%
Насыщенные жиры 8.295g 1.875g 29%
Селен 14.5µg 27.9µg 24%
Кальций 207mg 5mg 20%
Белки 11.26g 21.38g 20%
Железо 0.38mg 2mg 20%
Витамин A 120µg 2µg 13%
Жиры 12.98g 5.36g 12%
Фосфор 158mg 220mg 9%
Калий 105mg 375mg 8%
Медь 0.021mg 0.079mg 6%
Витамин B1 0.013mg 0.075mg 5%
Холестерин 51mg 67mg 5%
Витамин B5 0.213mg 4%
Холин 17.5mg 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 2.354g 3%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Калорийность 174kcal 134kcal 2%
Витамин B2 0.195mg 0.182mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Натрий 84mg 55mg 1%
Витамин D 10IU 3IU 1%
Углеводы 3.04g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.189g 1%
Чистые углеводы 3.04g 0g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Марганец 0.006mg 0%
Витамин K 1.1µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.125mg 0.262mg 0%
Треонин 0.517mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.589mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.221mg 2.011mg 0%
Лизин 1.338mg 2.247mg 0%
Метионин 0.281mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.931mg 0%
Валин 0.692mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +142.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +209.1%
Содержит больше БелкиБелки +89.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.